姿勢改善から始めて、見た目と動きが変わった事例

【期間・頻度】

【期間】3ヶ月間
【トレーニング回数】12回(週1ペース)　1回/50分
【食事指導】高炭水化物・高タンパク質/こまめに食べる

ビフォーアフター

3ヶ月間週に1回のトレーニングを続けたK様の変化がこちら。

K様からのご感想

フォームや身体の使い方（特に腹圧や肩甲骨の使い方）を教えていただいたことで、同じ種目でも効き方や安定感が大きく変わったのが一番の変化でした。1人でYouTube見てやっていたときから大切だということは知っていたものの、正解が分からなかったので感覚をしっかり反復できたこともよかったです。 その結果、筋肉量もちゃんと増えてきており、体重を増やすことができました。

食事指導について〜

タンパク質・炭水化物の目安を具体的に教えていただけたことで、日々の食事を組み立てやすくなりました。また、細かくもう少しとったほうがいいなど教えていただけたので感覚的にもわかりやすかったです。 特に、間食でプロテインやおにぎりを取り入れることで、全体の食事量も無理なく増やせている点がとても良かったです。

これまでも単発のパーソナルを受けたことはありましたが、継続的にトレーニングも食事もトータルで指導いただくことで変化も実感しましたし、トレーニングの質や考え方も学べたのでよかったです。

体の変化（体重・見た目など）〜

身体が大きくなった、がっしりしたと家族や同僚に言っていただけました！ 個人的には1人でやっててもなかなか60kgを超えなかったのに、この3ヶ月でほとんど筋肉で61.5kgまで増やせたのは嬉しかったです。

担当トレーナーより

こんな方はぜひ一度ご相談ください

・姿勢から整えたい
・筋肉/体力をつけたい
・習慣化のサポートをしてほしい

あなたの体と向き合うお手伝いを、SUNが全力でサポートします。

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