ビフォーアフター/30代女性

【期間・頻度】

【期間】3ヶ月間
【トレーニング回数】24回(週2ペース)　1回/50分
【食事指導】食事を抜かない、炭水化物・タンパク質を十分に摂る、しっかり食べる
【体重】59.5kg➡︎57.8kg

ビフォーアフター

3ヶ月間週に1回のトレーニングを続けたH様の変化がこちら。

体重　59.5kg →　57.8kg(-1.7kg)
体脂肪率　27.3% →　24.3%(-3%)

M様からのご感想

モニター期間が終わってみて

『去年ブカブカだったパンツが、パツパツになってる・・！？』
これが、焦ってパーソナルジムを検討し始めたきっかけでした。
これまでのダイエットは“食べない”が中心で、自己流での筋トレはフォームも合っているか分からず、きついとサボってしまうタイプ。
そんな私が、初めて“ちゃんとした筋トレ”に向き合えた3ヶ月でした。
体重の数字に一喜一憂して凹む場面もありましたが、「数字だけがすべてじゃない」
と的確に、前向きに励ましていただけたおかげで、
見た目の変化や動ける身体に意識を向けられるように。
もともと5分立っているだけで強い腰痛が出ていましたが、今は10時間の立ち仕事でも腰痛ゼロ！
写真を撮られたときの腕周りもほっそりして、自信が持てるようになりました。
通い始めてから得たものが大きすぎますね！先生、いつも本当にありがとうございます！

トレーニングについて

筋トレが大嫌いでフォームも分からなかった私に、毎回ポイントを明確に指示していただき
正しく効かせる感覚が初めて分かりました。
「自分はこんなに体をうまく使えていなかったんだ」と何度も驚くほど、体の使い方が劇的に変わりました。

先生はさすがの知識量で、なぜこの種目なのか・どこにどうやって効かせるのかを論理的に説明してくださるので、すべてに納得感があります。
フォームを数センチ直すだけで効き方が変わる体験を重ね、「きついけど楽しい！」へ。
最初の2か月は、毎回経験したことのないレベルの筋肉痛に苦しめられました(笑)

食事指導について

「気をつけているつもり」でも、意外と脂質をとり過ぎていたことに気づけたのが最大の学びです。（タンパク質豊富だからとよく食べていた麻婆豆腐が脂質たっぷりだったり…涙）
食べないダイエットしか経験がなかった私に、無理なく続けられる量やバランス、外食時の選び方まで丁寧にアドバイスいただけました。
連絡へのご対応もとてもマメで、停滞期には計測以外の指標（見た目・パフォーマンス・体調）を一緒に確認してくださり、焦らず前に進めました。

同じように悩まれている方へ

SNSの低体重の人を見ては落ち込む、、そんな数字ばかり見てしまう迷子でしたが、
正しく動いて食べることで、長年の腰痛が治まり、心身ともにもすっきり。同じ体重でも体は変わるのだなと思います。
ここで学んだ“自分に合うやり方”がいちばんの近道でした。
自分への投資として、まずは3ヶ月。きっと回収できます！

担当トレーナーより

H様、3ヶ月間のモニターお疲れさまでした！

3ヶ月間、本当に素晴らしい変化を遂げられました！
最初は「運動が苦手」とおっしゃっていましたが、回を重ねるごとにフォームが整い、動きがどんどん良くなっていくのを間近で見られて嬉しかったです。

さらに印象的だったのは、毎日の食事を一つひとつ丁寧に見直し、継続できる形に整えていったこと。
「体は口に入れたもので出来ている」という言葉のとおり、食事の改善が身体の変化を強力に後押ししました。

その結果、長年の腰痛が改善し、立ち仕事も痛みゼロに！
そして何より、「数字にとらわれず、見た目や動ける身体に意識を向けられるようになった」ことが本当の成果だと思います。

SUNでは、ただ痩せるだけではなく、“正しく動いて、正しく食べる” を大切にしています。
体重が同じでも、身体の変化はとてつもない！
それを3ヶ月で証明してくださったのがお客様ご自身です✨

「運動が苦手…」「ダイエットに失敗してきた…」という方こそ、ぜひ一度SUNを体験してみてください。
きっと“新しい自分”に出会えます😊

こんな方はぜひ一度ご相談ください

・良い習慣を身につけたい
・姿勢から整えたい
・健康的に痩せたい

あなたの体と向き合うお手伝いを、SUNが全力でサポートします。

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